フィットマスチャレンジ

私たちの目的は、人々がもっと動き、屋外で過ごす時間を増やすことを奨励することです。運動は最高の薬であり、新鮮な空気と組み合わせることで、心身の健康に素晴らしい効果をもたらすと信じています。

新しくてエキサイティングなチャレンジがあり、誰でも機材やフィットネスの経験がなくても参加できます。昼休みにもいくつか行うことができます。

今週のオプションチャレンジ:

12月1日： 50回のスタージャンプを、1日を通してまたは一度に行います。友達にあなたのタイムを超えるよう挑戦してみましょう！

一週間に分けて行うことも、一気に挑戦することもできます。

今週のオプションチャレンジ:

12月9日 – 1日に30回の腕立て伏せを行うか、一度に行う。友達にあなたのタイムを超えるよう挑戦しよう！

12月12日 – 1日に50回のシットアップを行うか、一度に行う。友達にあなたのタイムを超えるよう挑戦してみよう！

今週のオプションチャレンジ:

12月15日 – 1日を通してまたは一度に90秒間プランクを保持します。友達にあなたの時間を超えるように挑戦しましょう！

12月18日 – 30回のバーピーを、1日を通してまたは一度に行う。友達にあなたのタイムを超えるよう挑戦しよう！

今週のオプションチャレンジ:

12月21日 – 1日に30回スクワットをするか、一度に行う。友達にあなたのタイムを超えるよう挑戦しよう！

ソーシャルメディアでタグ付けしてください！

私たちのソーシャルメディアでFitmasチャレンジの投稿にタグを付けるのを忘れずに、ハッシュタグ #HAGSfitmas #MovementIsMedicine #TGO を使用してください。

Twitter - @HAGS_UK

これらの素晴らしい挑戦を楽しんでいただき、それがあなたを動かし続け、外に出ることを促すことを願っています。さあ、動き続け、緑の空間を活用しましょう。