Fitmas 挑战赛
我们的目标是鼓励人们多运动，多花时间在户外。我们相信，运动是最好的药物，再加上新鲜的空气，对我们的身心健康都大有裨益。
我们有一项新的、令人兴奋的挑战，每个人都可以参与其中，无需任何设备或健身经验。您甚至可以在午休时间完成其中的一些项目。
第 1 周（11 月 30 日前）：一天内步行或跑步 5 英里
本周的可选挑战
12 月 1 日：50 次星级跳跃，可全天或一次完成。挑战朋友，打败自己的时间！
第 2 周（12 月 7 日（周三））：在一周内步行或跑步 15 英里
您可以在一周内分批进行，也可以一次性完成！
本周的可选挑战
12 月 9 日- 30 次俯卧撑，可全天进行，也可一次性完成。挑战朋友，打败自己的时间！
12 月 12 日- 50 x 仰卧起坐，可全天或一次性完成。挑战朋友，打败自己的时间！
第 3 周（12 月 14 日（周三））：本周步行或跑步四次，每次 2 英里，共 8 英里
本周的可选挑战
12 月 15 日- 坚持平板支撑 90 秒，可以全天坚持，也可以一次性坚持。向朋友挑战，打败自己的时间！
12 月 18 日- 30 x burpees，全天或一次性完成。挑战朋友，打败自己的时间！
第四周（12 月 21 日（周三））：一天内步行或跑步 3 英里
本周的可选挑战
12 月 21 日- 30 个深蹲，可全天进行，也可一次性完成。挑战朋友，打败自己的时间！
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我们希望您喜欢这些伟大的挑战，希望它们能激励您坚持运动，走出户外。让我们行动起来，利用我们的绿地。
