Fitmas izazov
Naš cilj je da podstaknemo ljude da se više kreću i provode više vremena na otvorenom. Verujemo da je kretanje najbolji oblik medicine i kada se spoji sa svežim vazduhom, čini čuda i za naše mentalno i fizičko blagostanje.
Imamo novi i uzbudljiv izazov u koji se svako može uključiti bez potrebe za bilo kakvom opremom ili fitnes iskustvom. Možete čak i da uradite neke od njih tokom pauze za ručak.
Softver sličan Fitmas Challenge Calendar-u
Nedelja 1 (v / c 30 novembar): Šetnja ili trčanje 5 milja u 1 dan
Opcioni izazovi za ovu nedelju:
1. decembar: 50 k zvezda skače, bilo tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
Nedelja 2 (v / c 7 decembar): Šetnja ili trčanje 15 milja tokom nedelje
Možete ga podeliti tokom nedelje ili pokušati u jednom potezu!
Opcioni izazovi za ovu nedelju:
9. decembar – 30 x sklekovi, ili tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
12. decembar – 50 x trbušnjaka, bilo tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
Nedelja 3 (v / c 14 decembar): Hoda ili trči 2 milja četiri puta ove nedelje, za ukupno 8 milja
Opcioni izazovi za ovu nedelju:
15. decembar – držite dasku 90 sekundi, bilo tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
18. decembar – 30 x burpees, bilo tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
Nedelja 4 (v / c 21 decembar): Šetnja ili trčanje 3 milja u 1 dan
Opcioni izazovi za ovu nedelju:
21. decembar – 30 x čučnjevi, bilo tokom dana ili u jednom potezu. Izazovite prijatelja da pobedi svoje vreme!
Označite nas na društvenim medijima!
Ne zaboravite da nas označite u svojim postovima Fitmas Challenge na našim društvenim medijima i koristite hashtags #HAGSfitmas #MovementIsMedicine #TGO
Fejsbuk - @HAGS_UK
Fejsbuk - @HAGSGlobal
Fejsbuk - HAGS Globalno
Nadamo se da ćete uživati u ovim velikim izazovima, da vas inspirišu da nastavite da se krećete i da izađete napolje. Nastavimo da se krećemo i koristimo naše zelene površine.
