Útmutató egy inkluzív kültéri fitnesz terület kialakításához
A szabadtéri edzőtermek a fittség megőrzésének népszerű módjává váltak, és nem véletlenül. Nemcsak nagyszerű, költséghatékony módja annak, hogy teljes testmozgást végezzen, hanem olyan egyedi, szabadtéri élményt is nyújtanak, amelyet egy hagyományos edzőteremben nem lehet megtalálni.
Kapjon néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan hozzon létre egy barátságos és befogadó szabadtéri tornateret a közösség számára. Mozgassunk meg mindenkit!
Miért építsünk szabadtéri edzőtermet?
A szabadtéri edzőterem beépítése a park vagy a rekreációs területre elősegíti a lakosok egészségesebb életmódját. A szabadtéri edzések friss levegőt, természetes napfényt, jobb mentális egészséget és kevesebb stresszt biztosítanak. Általában megfizethetőbbek, kevesebb karbantartást igényelnek, mint a beltéri edzőtermek, és környezetbarátabbak. Következésképpen egy szabadtéri edzőterem egészségesebb, boldogabb lakosokat eredményezhet.
1 Friss levegő biztosítása az emberek számára edzés közben
A szabadban végzett testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, többek között javítja a fizikai és mentális egészséget. A szabadtéri testmozgás friss levegőt és a napfényből származó, nélkülözhetetlen D-vitamint biztosít, ami a beltéri tevékenységekből gyakran hiányzik. A szabadtéri edzőterem ideális azok számára, akik változatosabbá szeretnék tenni edzésprogramjukat és élvezni a természetes környezetet.
2 Kényelmet kínál a környéken élő egyéneknek
A lakók élvezhetik a közeli park található szabadtéri edzőterem kényelmét. Ez a hozzáférhető helyszín növeli annak valószínűségét, hogy az emberek edzenek és javítják fittségüket. Az edzőterem park való elhelyezése ingyenes alternatívát kínál azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a hagyományos edzőterem használatát. A szabadtéri edzőtermek lehetővé teszik, hogy az emberek bármikor edzhessenek, anélkül, hogy szerződésekkel, díjakkal vagy pénzügyi kötelezettségekkel kellene foglalkozniuk.
3 Új lakosok vagy park számára vonzerő létrehozása
A mai lakásvásárlók az életmódbeli előnyöket helyezik előtérbe, amikor otthont választanak. A közelben lévő szabadtéri edzőterem vonzó azok számára, akik kényelmes edzési lehetőségeket szeretnének. Segíthet abban, hogy az Ön területe kiemelkedjen a versenytársak közül, és ezáltal kívánatosabbá váljon a potenciális vásárlók számára. Egy szabadtéri edzőterem kényelmet kínál, és a lakók számára a közösség érzését erősíti.
4 A helyi futóutak használatának növelése
A szabadtéri edzőterem hozzáadása a futóútvonalhoz több előnnyel is jár. Olyan embereket is vonzhat, akik esetleg nem ismerik az útvonalat, és kényelmes módot biztosíthat a kocogási rutin kiegészítésére. Az egy helyen található különféle edzési lehetőségek növelik a felhasználók kényelmét, és növelhetik a forgalmat az útvonal mentén, ami fokozza annak népszerűségét.
Kültéri edzőterem tervezése
Mielőtt elkezdené kültéri fitnesz projektjét, győződjön meg róla, hogy minden szükséges elemmel rendelkezik a sikerhez. Gondos tervezéssel és kialakítással népszerű helyet hozhat létre az aktívan mozogni vágyók számára. Egy jól elhelyezett edzőterem vonzhatja a közeli edzőutakról érkező embereket, Erő edzéssel fokozva a rutinjukat.
A legmagasabb szintű biztonsági és alkalmassági előírásoknak, kövesse az alábbi tervezési és készítési tanácsokat. Minden lépésen végigvezetjük Önt, az elejétől a végéig, ezért ne habozzon. lépjen kapcsolatba velünk támogatásért.
1. Költségvetés
Mielőtt belevág egy kültéri fitnesz terület projektbe, győződjön meg róla, hogy világos költségvetéssel rendelkezik, hogy elkerülje a költségek alulbecslését és biztosítsa a projekt befejezését. A költségvetés segít azonosítani a finanszírozási forrásokat, optimalizálja az erőforrások felhasználását, és meghatározza az edzőterem méretét és felszereltségét. Az állami edzőtermek támogatásokat vagy adományokat használhatnak, míg a magán edzőtermek a lakosok által fizetendő díjakra támaszkodhatnak. Szükség lehet az érintett szervezetek pénzügyi jóváhagyására. A pontos költségvetés döntő fontosságú a helyszín tervezéséhez, a felszereléshez és a telepítéshez.
2. Helyszín
A kültéri fitnesz területének megfelelő helyszín kiválasztása döntő fontosságú a siker szempontjából. Vegye figyelembe a kényelmi szolgáltatások közelségét, a tömegközlekedési megközelíthetőséget és a rendelkezésre álló kültér lehetőségeket. A kényelmes elhelyezkedés nagyobb felhasználói elkötelezettséget biztosít. Az egész éves használhatóság érdekében vegye figyelembe a helyi éghajlatot is. Ideális esetben a fitneszterületet olyan helyen helyezze el, ahol figyelemfelkeltő és könnyen elérhető. Parkok helyezze futó- vagy kerékpárutak közelébe, és biztosítson megfelelő parkolási lehetőséget azok számára, akik autóval közlekednek.
3. Telephely tervezés
Egy kültéri fitnesz terület projektnél a helyszíntervezés kulcsfontosságú. Segít meghatározni a legjobb helyszínt, felmérni az olyan kockázatokat, mint a környezeti veszélyek vagy a hozzáférési problémák, és biztosítani a helyi területrendezési és építési szabályoknak való megfelelést. A megfelelő tervezés a költségvetés összeállítását is segíti a lehetséges költségek azonosításával. Válasszon olyan helyszínt, amely jó vízelvezetéssel és elegendő árnyékkal rendelkezik a nyári kényelem érdekében. Az alacsonyan fekvő helyeket talaj hozzáadásával kezelje, hogy megakadályozza a víz tócsázását, ami biztonsági kockázatot jelenthet.
4. Biztonság
A szabadtéri edzőkészülékek használóinak biztonsága kiemelkedően fontos. Használjon tartós anyagokat és szerelvényeket a vandalizmus elleni védelem és a berendezés élettartamának meghosszabbítása érdekében. A reflektorok hozzáadása lehetővé teszi a berendezések használatát sötétedés után vagy borult napokon, növelve a biztonságot és elrettentve a vandalizmustól. Ez a láthatóság hozzájárul ahhoz, hogy az edzőterem jó állapotban maradjon, és hosszabb ideig élvezhető legyen.
5. Célfelhasználók
A szabadtéri edzőtermi oldal célközönségének meghatározásához vegye figyelembe, hogy milyen környezetben fogják használni. Ha például egy olyan lakópark része, amely fiatal, egyedülálló embereket céloz meg, akkor fitneszórákat és társasági életre való alkalmakat is be kell építeni. Más , ha az edzőterem egy kocogóútvonal közelében található, több Kardió nem feltétlenül van szükség.
6. Hozzáférhetőség
A szabadtéri tornateremnek hozzáférhetőnek kell lennie. Ha lehetséges, gondoskodjon arról, hogy az edzőterem közelében legyenek fenntartott, akadálymentesített parkolóhelyek, és hogy minden járda és talajfelület alkalmas legyen a mozgáskorlátozottak számára.
7. Telepítendő berendezések
Válasszon tartós, költségkímélő felszerelést kültéri létesítményéhez. Biztosítson minden állomásnak elegendő helyet a biztonságos használathoz anélkül, hogy átfedné a többit. Legyen a felszerelés megfelelő használatát szemléltető, vizuálisan is szemléltető felirat, ami hasznos a nem anyanyelvi beszélők számára.
8. Felületkialakítás
A szabadtéri tornateremnek olyan talajfelülettel kell rendelkeznie, amely könnyen megközelíthető. A két legelterjedtebb választás a gumiburkolatú nedves burkolat és a laza töltésű felületanyag. A választott opciót a költségvetés és a telepíteni kívánt felszerelés típusa határozza meg.
9. Promóció
Biztosítsa, hogy az új szabadtéri edzőtermet jól használják, egy nagyszabású megnyitóünnepséggel. Hívjon meg fitneszszakembereket, hogy bemutassák a berendezéseket, és tájékoztassák a helyi lakosokat az eseményről. Egy szélesebb körű kampány részeként népszerűsítse az edzőtermet a közös helyiségekben elhelyezett táblákkal és a honlapokon megjelenő frissítésekkel. A megfelelő stratégiával a beruházás több felhasználót vonz majd.
Miért válassza a HAGS-t?
Eredeti
A HAGS egyike azon kevés Eredeti berendezés gyártók kültéri tornaszereket Eredeti berendezés gyártók Európában.
Ez azt jelenti, hogy nem támaszkodunk importált termékekre vagy alkatrészekre, így biztosítva, hogy az eredeti pótalkatrészek vagy felújítások szükség esetén azonnal és késedelem nélkül rendelkezésre álljanak.
Nem minden fitnesztermék egyforma, és bár a különbségek aprónak tűnhetnek, fontos megjegyezni, hogy termékeink tervezése során milyen integritással dolgozunk.
Kiváló minőség
A belső ütközőállványainkhoz kiváló minőségű anyagokat és gyártási módszereket használunk, ami segít csökkenteni a beszorulás és a sérülés kockázatát. Csapágyaink nagy futási pontossággal, nagy sebességű teljesítménnyel és nagy rendszermerevséggel rendelkeznek.
Számos acél alkatrészen folyamatos hegesztési technikát alkalmazunk. Ez segít kiküszöbölni a víz behatolását, és megakadályozza a rozsdát és a korróziót. Akkreditált porfestési rendszerünk gazdaságos, hosszú élettartamú és színtartó.
Inkluzív
Olyan felszereléseket tervezünk, amelyek kihívást jelentenek Önnek, függetlenül a képességeitől vagy a testalkatától.
A tervezési folyamat során az emberi test méretére és alakjára vonatkozó antropometriai adatokat használjuk. Ezért a magasabb vagy nehezebb felnőttek kevésbé sérülhetnek a felszerelésünkön, mivel minden testméretet figyelembe vettünk.
Az akadálymentesítés és a használhatóság szintén fontos szempont a tervezési folyamat során, hogy a lehető legtöbb ember által használható berendezéseket hozzanak létre.
Hát és vállak
A tér ösztönözheti a hát és a vállak edzését drága szabadsúlyok nélkül. Ehelyett fontolja meg Dip állomás, Rower és Vízszintes létra. Ezek a lehetőségek a vállak, a karok és a hát számára nyújtanak munkát. A felhúzások és az állfelhúzások megkövetelik, hogy az egyén felemelje a testsúlyát a talajról. A lat-húzódzkodásoknál egy ellenállási rudat használnak, hogy növeljék az erőt a lehúzáskor.
Mellkasi edzés
Mellkasi edzőberendezés biztosítása a mi Push-Up és Lat Pull & Chest Press. A mellkasi nyomóeszközök megdolgoztatják a mellkasi izmokat azáltal, hogy a felhasználónak egy rúd ellen kell nyomnia. Hasonló művelet történik a fekvőtámaszok során is. A fekvenyomó rúdjaink egy vagy több, a talajra szerelt rudat használnak, hogy különböző nehézségi szinteket biztosítsanak a fekvenyomásokhoz. A magasabb rudak jobbak a kezdőknek, mert ezeknél a felhasználónak csak a testsúlya egy részével szemben kell nyomnia. Az alacsonyabb rudak növelik a testsúly százalékos arányát, amellyel szemben a személynek nyomnia kell, így növelve a kihívást.
Kardió fitness
Nem minden edzőterem összpontosít az Erő edzésre. A Kardió felszereléseket mindenképpen be kell vonni, ha az edzőteremnek nincs a közelben futópálya vagy uszoda. A Kardió a következő lehetőségek állnak rendelkezésre Air Skier, Pedálos kerékpár és Ski Stepper. A Trinity Cycle egy másik elérhető lehetőség a szív- és érrendszeri képességek és a felsőtest Erő építésére.
Egyensúly javítása
Az egyensúly létfontosságú az egészséghez minden életkorban. Akár arra számít, hogy a szabadtéri edzőteremben több 20-as éveiben járó, akár idősebb vagy a kettő között elhelyezkedő emberre számít, építsen be egyensúlyozó berendezéseket a képességek fenntartása és erősítése érdekében. A Balance Beam kihívást jelent a felhasználónak, hogy egyenesen maradjon rajta állva, és a Létrajárás az idősebb felhasználók magabiztosságát növeli járás közben.
Hasi és core állomások
A törzsizmok segítenek fenntartani a testtartást és egyenesen tartani a testet. Következésképpen a hasizomzatot megdolgoztató berendezések a legnépszerűbbek lehetnek az edzőteremben. Sit-Up állomások lehetőséget adnak a felhasználóknak, hogy ezeket a gyakorlatokat a földön fekvés nélkül gyakorolhassák. A Párhuzamos sínek a törzs nehezen edzhető alsó részét dolgoztatják meg, amely felhúzza a lábakat.
Kar edzés
Míg sok kar edzőberendezés darabja a mellkast vagy a hátat is megdolgoztatja, Dip Station a karokra, különösen a tricepszre összpontosít. Ezek a gyakorlatok a karok hátsó részén lévő izmok Erő fejlődését ösztönzik.
Mozgékonyság állomások
Mozgékonyság ugyanolyan lényeges, mint az egyensúly. Néhány olyan felszerelés, amely erre a képességre összpontosít Kar örvény, Push Hands, Ujj és kar nyújtás és Plyometrikus platformok. Ezek az edzések megkövetelik, hogy az egyén előre-hátra ugráljon az akadályokon vagy a dobozok tetején. Ideálisak azok számára, akik parkour vagy akadálypályákra edzenek, de ezek az edzésmegoldások azoknak is segítenek, akik összességében szeretnék javítani a mozgékonyságukat.
A megfelelő színek kiválasztása
A viselkedéspszichológusok szerint a szín a test mellett az ember elméjére is hatással van. A fény a szemen és a bőrön keresztül jut be, neurológiai pályákon keresztül halad, és hatással van az agyban lévő tobozmirigyre, ami viszont hatással van a testünkre, az elménkre és az érzelmeinkre.
A HAGS minden fitneszterméket 6 szabványos Színválaszték kínál, hogy megfeleljen az Ön terének és igényeinek. Az alábbiakban adunk néhány tippet, ha azon gondolkodik, hogy melyik színpaletta illik a legjobban az Ön számára.
Zöld
A zöld az egyensúly és a harmónia színe. A természetet szimbolizálja, amely nemcsak a testet, hanem az elmét is ellazítja. A növekedés jele is. Ha egészséget, pihenést és stresszoldást szeretne sugározni, a zöld nagyszerű szín egy kültéri tornateremhez.
Élénk színek
A neon élénk színek stimulálóak és energikusak. Ha egy-egy ilyen színt adunk egy fitnesz- vagy Kardió , az embereknek energiát adhat, hogy végigcsinálják az edzést.
Szürke és ezüst
A szürke és az ezüst semlegesebb, és ha olyan teret szeretne kialakítani, amely az eleganciát és a kifinomultságot szimbolizálja, akkor ezek remek választásnak bizonyulnak. Ezek a színek sokkal könnyebben illeszthetők a Más berendezéshez is, ha egy meglévő területet szeretne bővíteni.
Védje és őrizze meg fitneszbefektetését
Ha hatékony karbantartási tervet készít fitneszterülete számára, maximalizálhatja a berendezések élettartamát és biztonságát. Sok rutinszerű karbantartási feladat egyszerű és rendszeresen elvégezhető. Íme néhány alapvető karbantartási alapvetés, amelyet figyelembe kell vennie, amikor megtervezi HAGS kültéri fitnesz :
- szemetet szedni.
- söpörje a gyakran használt sétányokat, ösvényeket vagy Más területeket.
- ellenőrizze a lehetséges kopási pontokat és mechanizmusokat a berendezés mozgatásával.
- ellenőrizze és szükség esetén húzza meg a hardvercsatlakozásokat.
- ellenőrizze, hogy a külső elemek nem okoztak-e kárt a berendezésben.
- szükség esetén kiegyenlíti és/vagy kicseréli az elmozdult laza burkolatot a berendezések körül.
- lazítsa fel és simítsa el a tömörített felületet, hogy az egyenletes maradjon, és a felhasználók könnyen mozoghassanak a berendezés körül.
- Ezenkívül megelőző karbantartási feladatokat is el lehet végezni a berendezés élettartamának meghosszabbítása érdekében. Ezek az idővel elvégzett feladatok minimalizálják az életkor, a használat és a környezet okozta kopást.
