Fitmas izazov
Naš je cilj potaknuti ljude da se više kreću i provode više vremena na otvorenom. Vjerujemo da je kretanje najbolji oblik medicine i da u kombinaciji sa svježim zrakom čini čuda za naše mentalno i fizičko blagostanje.
Imamo novi i uzbudljivi izazov u koji se svatko može uključiti bez potrebe za ikakvom opremom ili fitness iskustvom. Neke od njih možete napraviti čak i tijekom pauze za ručak.
Preuzmite Fitmas izazovni kalendar
1. tjedan (tjednik od 30. studenog): Hodanje ili trčanje 8 kilometara u 1 danu
Izborni izazovi za ovaj tjedan:
1. prosinca: 50 zvjezdanih skokova, tijekom dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
2. tjedan (tjedno od 7. prosinca): Hodajte ili trčite 24 kilometra tijekom tjedna
Možete to podijeliti tijekom tjedna ili pokušati odjednom!
Izborni izazovi za ovaj tjedan:
9. prosinca – 30 sklekova, tijekom dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
12. prosinca – 50 trbušnjaka, tijekom dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
3. tjedan (tjedno od 14. prosinca): Hodajte ili trčite 3 kilometra četiri puta ovaj tjedan, ukupno 13 kilometara
Izborni izazovi za ovaj tjedan:
15. prosinca – držite plank 90 sekundi, bilo tijekom cijelog dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
18. prosinca – 30 burpeeja, tijekom dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
4. tjedan (tjedno od 21. prosinca): Hodanje ili trčanje 3 milje u 1 danu
Izborni izazovi za ovaj tjedan:
21. prosinca – 30 čučnjeva, tijekom dana ili odjednom. Izazovite prijatelja da nadmaši vaše vrijeme!
Označite nas na društvenim mrežama!
Ne zaboravite nas označiti u svojim Fitmas Challenge objavama na našim društvenim mrežama i koristiti hashtagove #HAGSfitmas #MovementIsMedicine #TGO
Twitter - @HAGS_UK
Facebook - @HAGSGlobal
LinkedIn - HAGS Global
Nadamo se da ćete uživati u ovim sjajnim izazovima, da će vas inspirirati da se nastavite kretati i izaći na otvoreno. Nastavimo se kretati i koristimo naše zelene površine.
