야외 체육관에는 어떤 장비를 준비해야 하나요?

야외 체육관을 만들 때는 관련 근육 그룹에 집중할 수 있도록 운동 스테이션을 구성하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 배열은 사용자가 필요한 장비를 쉽게 찾을 수 있으므로 효율성을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 팔 운동을 하고자 하는 사람은 같은 공간에서 관련 장비를 모두 찾을 수 있어야 합니다.

개인 피트니스 계획은 신체의 여러 부위를 다뤄야 하며, 야외 체육관도 마찬가지입니다. 모든 방문객이 각자의 피트니스 목표에 맞는 운동 옵션을 갖출 수 있도록 심장을 단련하는 유산소 운동 기구와 민첩성 향상을 위한 균형 및 유연성 기구 등 신체의 모든 주요 부위를 위한 장비를 포함해야 합니다. 모든 제품은 유산소, 근력, 유연성, 균형 및 멀티짐으로 분류되어 있어 프로젝트에 맞는 제품을 균형 있게 선택할 수 있습니다.

등 및 어깨 운동 기구

값비싼 프리 웨이트 없이도 허리와 어깨 운동을 장려할 수 있는 공간입니다. 대신 딥 스테이션, 로워, 수평 사다리를 고려해 보세요. 이러한 옵션은 어깨, 팔, 등 근육을 단련할 수 있는 운동입니다. 풀업과 턱걸이는 바닥에서 체중을 들어 올려야 합니다. 위도 풀다운은 저항 바를 사용하여 아래로 당길 때 힘을 증가시킵니다.

가슴 운동 장비

푸시업 및 위도 풀 & 체스트 프레스와 함께 가슴 운동 장비를 제공하세요. 체스트 프레스 기구는 사용자가 바를 밀어야 하는 방식으로 가슴 근육을 단련합니다. 팔굽혀펴기에서도 비슷한 동작이 발생합니다. 푸시업 스테이션은 바닥에 설치된 하나 이상의 바를 사용하여 다양한 난이도의 푸시업을 할 수 있습니다. 높은 바는 사용자가 체중의 일부만 밀면 되기 때문에 초보자에게 더 좋습니다. 바가 낮을수록 사용자가 밀어야 하는 체중의 비율이 높아져 난이도가 높아집니다.

유산소 피트니스 장비

모든 체육관이 근력 운동에만 집중하는 것은 아닙니다. 근처에 조깅 코스나 수영장이 없는 체육관이라면 유산소 운동기구는 필수입니다. 유산소 운동 기구로는 에어 스키어, 스피닝 바이크, 스키 스텝퍼 등이 있습니다. 트리니티 사이클은 심혈관 능력과 상체 근력을 키우기 위한 또 다른 접근 가능한 옵션입니다.

밸런스 개선 장비

균형은 모든 연령대의 건강을 위해 매우 중요합니다. 야외 체육관에 20대, 노인 또는 그 중간 연령대의 사람들이 더 많이 찾을 것으로 예상되는 경우, 이들의 기술을 유지하고 강화할 수 있는 밸런스 장비를 포함하세요. 밸런스 빔은 사용자가 서 있는 동안 직립 자세를 유지하도록 도와주며, 래더 워크는 고령 사용자가 걷는 동안 자신감을 키울 수 있도록 도와줍니다.