Mitä laitteita ulkokuntosaliin pitäisi sisällyttää?

Kun luot ulkokuntosalia, harkitse harjoitusasemien järjestämistä niin, että ne keskittyvät toisiinsa liittyviin lihasryhmiin. Tällainen järjestely voi auttaa varmistamaan tehokkuuden, koska käyttäjät löytävät helposti tarvitsemansa laitteet. Jos esimerkiksi joku haluaa harjoittaa käsiään, hänen pitäisi löytää kaikki tarvittavat laitteet samalta alueelta.

Henkilökohtaisen kuntosuunnitelman on kohdistuttava useisiin kehon osiin, ja niin on myös ulkokuntosalin. Varmista, että jokaisella kävijällä on kuntotavoitteisiinsa sopiva harjoitteluvaihtoehto, ja varmista, että mukana on laitteita kaikille kehon pääryhmille, mukaan lukien Kardio -laitteet sydämen työstämiseksi sekä tasapaino- ja Liikkuvuus -laitteet näppäryyden parantamiseksi. Kaikki tuotteemme on luokiteltu (Kardio, Voima, Liikkuvuus, tasapaino ja Monitoimikuntosali), jotta voit valita tasapainoisen tuotevalikoiman projektiisi.

Selän ja hartioiden harjoituslaitteet

Tilasi voi edistää selän ja hartioiden treenaamista ilman kalliita vapaita painoja. Harkitse sen sijaan Dip Stationia, Roweria ja Horizontal Ladderia. Nämä vaihtoehdot tarjoavat työtä hartioille, käsivarsille ja selälle. Vedot ja leuanvedot edellyttävät, että henkilö nostaa kehon painon maasta. Lat-pulldownsissa käytetään vastustankoa voiman lisäämiseksi, kun vedetään alaspäin.

Rintakehän harjoituslaitteet

Tarjoa rintakehän harjoitteluvälineitä push-up- ja lat-veto- ja rintapainalluksella. Rintapainelaitteet treenaavat rintalihaksia, kun käyttäjä joutuu työntämään tankoa vasten. Samanlainen toiminta tapahtuu punnerrusten aikana. Punnerrusasemassamme käytetään yhtä tai useampaa maahan asennettua tankoa, jotka tarjoavat punnerruksille eri vaikeustasoja. Korkeammat tangot ovat parempia aloittelijoille, koska ne vaativat käyttäjää ponnistamaan vain osaa kehon painosta vasten. Matalammat tangot lisäävät kehon painon prosenttiosuutta, jota vastaan henkilön on ponnisteltava, mikä lisää haastetta.

Kardio kuntoiluvälineet

Kaikki kuntosalit eivät keskity Voima harjoitteluun. Kardio -laitteet on tärkeää ottaa mukaan, jos kuntosalillasi ei ole lähellä lenkkipolkua tai uima-allasta. Vaihtoehtoja Kardio -laitteille ovat esimerkiksi Air Skier, Spinning Bike ja Ski Stepper. Trinity Cycle on toinen helppokäyttöinen vaihtoehto sydän- ja verenkiertoelimistön ja ylävartalon kehittämiseen Voima.

Tasapainon parantamislaitteet

Tasapaino on terveyden kannalta ratkaisevan tärkeää kaikenikäisille. Riippumatta siitä, odotatko ulkokuntosalilla näkeväsi enemmän parikymppisiä, senioreita tai ihmisiä siltä väliltä, ota mukaan tasapainolaitteita, joilla ylläpidät ja vahvistat heidän taitojaan. Tasapainopalkki haastaa käyttäjän pysymään pystyssä sen päällä seistessään, ja tikapuukävely kehittää iäkkäämpien käyttäjien itseluottamusta kävelyn aikana.